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En dehors de la gestion du poids, l’aspect purement médical est essentiel dans la réflexion sur l’intersaison ; voici les principes que j’ai pour habitude de cadrer car il faut profiter de ces quelques mois sans course pour mettre à jour tous les aspects médicaux. Je conseille une consultation médicale structurée en fin de saison, puis courant décembre puis fin janvier. Avec un rappel : la prévention est le meilleur outil que la médecine peut proposer … C’est l’aspect principal de la mission du médecin.

• Bien sûr et avant tout un examen clinique complet doit être structuré pour vérifier l’état de santé ; un interrogatoire bien ciblé permet de s’attacher à la prévention des différents problèmes rencontrés pendant la saison : tendinites, états de méforme, troubles digestifs, allergies, etc. etc.

• Mise à jour des vaccinations (Tétanos-Polio-Coqueluche-Diphtérie) et oui … de nombreux coureurs ne sont pas à jour de leurs vaccinations.

• La vaccination contre le virus de la grippe ? Faut-il se vacciner contre la grippe ? Cette proposition est totalement « open », le débat « pour ou contre » est un vieux débat ; le virus grippal expose largement à  3 ou 4 semaines de méforme. Chacun fera son choix. Associé à cette vaccination ou à la place de cette vaccination je propose un traitement homéopathique avec une prévention qui me semble efficace contre la grippe mais aussi qui permet de mieux lutter contre les virus pendant l’hiver ; mon expérience de terrain semble prouver que ce traitement est efficace et augmente les défenses immunitaires. Profitez également pour mettre à jour, si ce n’est pas déjà fait, votre pass-sanitaire pour la Covid19

• Voir le podologue surtout si tu as par exemple rencontré des problèmes de tendinites de genou pendant la saison, ou des problèmes de dos (lire http://www.medecinedusportconseils.com/2010/08/05/il-est-essentiel-de-consulter-regulierement-un-podologue-du-sport-pourquoi/ )

• Consulter un dentiste même s’il n’y a pas de problèmes ; mener une réflexion sur l’intérêt éventuel d’extraire une ou …. les 4 dents de sagesse ; éventuellement il faut réaliser un « panoramique dentaire » qui permet de bien cadrer les soins nécessaires ;

• La respiration : systématiquement je réalise une spirométrie (= enregistrement de la capacité inspiratoire et expiratoire) ; en médecine comme ailleurs, on ne trouve quelque chose que si on le cherche … Si le coureur présente un asthme l’intersaison est le moment privilégié pour mettre en place le bon schéma thérapeutique, rechercher et prendre en charge une éventuelle composante allergique de cet asthme et même souvent un « RG0 » (reflux gastro-œsophagien) car très souvent cette composante digestive est présente dans l’asthme; pour l’asthme lire avec attention ce document qui reprend tous les aspects de l’asthme d’effort : http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/asthme-et-sport-generalites/ l’asthme d’effort c’est quoi ? Comment dépister un asthme d’effort ? Comment soigner cet asthme en conformité avec la règlementation anti-dopage ? Quels exercices respiratoires apprendre au cycliste pour qu’il optimise son potentiel respiratoire (lire http://www.medecinedusportconseils.com/2013/09/08/comment-respirer-pendant-leffort/ ) ; je passe beaucoup de temps à expliquer aux coureurs concernés par un asthme d’effort quels sont les bons exercices respiratoires à réaliser régulièrement : on ne respire pas qu’avec les bronches, mais avec ses muscles intercostaux, son diaphragme, et … son mental.

• J’ai pour habitude en milieu d’intersaison de rechercher une carence en Fer (bilan sanguin): une telle carence demande la mise en place de conseils nutritionnels et parfois 2 ou 3 mois de complémentation en fer, pour revenir à des taux normaux, si bien qu’il faut à mon sens dépister une éventuelle carence bien avant la reprise de la saison. Lire à ce sujet: http://www.medecinedusportconseils.com/tag/trucs-conseils-pour-carence-en-fer/ D’autres carences doivent également être recherchées.

• Vérifier que les aspects administratifs sont à jour : carte vitale, mutuelle ; et si besoin faire renouveler sa carte européenne (ça se fait très facilement en se connectant sur le site de l’assurance maladie Ameli)

• Le groupe sanguin : de nombreux coureurs ne possèdent pas de carte de groupe sanguin, ce qui me semble quelque peu limite … en cas d’accident grave.

• J’ai également pour habitude de conseiller au coureur d’enregistrer sur une clé USB ses informations médicales : nom, coordonnées, personne à prévenir en cas d’urgence, allergies éventuelles, antécédents médicaux et chirurgicaux, coordonnées du médecin traitant, groupe sanguin, etc. C’est une mesure simple et à mon sens efficace dans une réflexion de protection de la santé ; en cas d’accident … ça ne coûte pas grand-chose et ça peut permettre de gagner des minutes précieuses … Il suffit de scotcher cette clé sur le cadre …

• L’herpès labial (= le « bouton de fièvre sur une lèvre) : il est très fréquent, volontiers déclenché par un coup de fatigue ou le stress ; également par le soleil ; un coureur qui présente plusieurs épisodes d’herpès pendant la saison peut bénéficier d’un traitement très efficace, pendant l’intersaison ; ce traitement contre l’herpès assure presque de la disparition du virus.

• De même des traitements contre l’acné sévère peuvent être mis en place pendant l’intersaison (parce qu’ils « tapent » un peu sur le foie, donc on les évite pendant la saison)

• Également toute lésion chronique au niveau du périnée doit être traitée pendant l’intersaison ; lire http://www.medecinedusportconseils.com/2013/07/11/trucs-conseils-astuces-pour-lutter-contre-les-echauffements-du-perinee-present-sur-le-tour-de-france-du-centenaire-jean-jacques-menuet-le-doc-des-sojasun-a-redige-cet-article-et-la-fait/

• Prévenir une carence en vitamine D : cette carence est très fréquente chez le sportif quel que soit son niveau et le volume de ses charges d’entraînements ; je propose systématiquement une prescription de vitamine D avant puis après l’hiver ; peut-être certains d’entre vous se verront prescrire par leur médecin une prise de sang pour doser la vitamine D et compenser alors de manière plus adaptée une éventuelle carence. Quels sont les aliments riches en vitamine D : lire http://www.medecinedusportconseils.com/2013/09/06/calcium-et-sport-les-apports-en-calcium-chez-le-sportif-calcium-sports-nutrition/ et http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/20/vitamine-d-et-sport-soleil-et-poissons-gras-role-de-la-vitamine-d-chez-le-sportif/ Je rappelle que la vitamine D participe à la synthèse de la testostérone ; et voici quelques conseils naturels pour augmenter naturellement le taux de testostérone : http://www.medecinedusportconseils.com/2014/09/21/10-conseils-pour-augmenter-naturellement-le-taux-de-testosterone/

• Attention aux allergies, notamment l’allergie à la poussière et aux acariens !! le froid arrive, on met le chauffage, l’air est donc plus sec, la poussière est en suspension dans l’air, et comme les acariens se trouvent dans la poussière … Savoir qu’il existe des mesures des conseils et des solutions simples et efficaces pour lutter contre les acariens et pour soigner l’allergie aux acariens ; en particulier le coureur qui présente une telle allergie doit se déplacer sur les courses avec une housse d’oreiller (voire même une housse de matelas) qu’il utilisera pour la nuit. C’est une mesure simple et efficace pour se protéger contre l’allergie. Pour les coureurs concernés, lire avec attention : http://www.medecinedusportconseils.com/2012/11/28/allergies-poussiere-allergies-acariens-prevention/

• Le test d’effort : il est obligatoire chez le cycliste professionnel ou le cycliste inscrit sur liste de haut niveau ; je conseille par ailleurs un test d’effort chez tout cycliste de plus de 40 ans, mais seul le médecin traitant est à même de juger de la nécessité de cet examen ; quelques conseils quand même pour le cycliste mature : « guide pour ne pas mourir en faisant du sport … » : http://www.medecinedusportconseils.com/2014/01/27/guide-pour-ne-pas-mourir-en-faisant-du-sport/ L’intérêt de ce test d’effort est avant tout de dépister un problème cardiovasculaire ; mais aussi de donner une idée sur le potentiel physiologique du cycliste ; et il serait intéressant que ce test soit répété pendant la saison, pour objectiver l’évolution des paramètres physiologiques (endurance, puissance) même si les entraîneurs des équipes ont mis en place des tests de terrain tout à fait fiables ; et que l’apport du SRM est d’un grand intérêt ; si toutefois on veille à privilégier la priorité que doit avoir le coureur : écouter ses sensations, les interpréter, connaitre son organisme … les watts, la fréquence cardiaque, les seuils, c’est bien … mais priorité aux sensations …

• La Fédération de cyclisme ou ton médecin traitant te recommandera également peut-être une échographie cardiaque.

• De nombreux sportifs présentent des signes digestifs et même des allergies qui peuvent être (en totalité ou en partie) liés à la présence de parasites dans le tube digestif. On pense rarement à l’hypothèse de parasites (vers) intestinaux ; c’est pourquoi j’ai pour habitude de prescrire pendant l’intersaison un traitement contre les vers intestinaux, à titre systématique.

En cruiser : 

William Dugalleix 7^ème en finale

Emilien Richeda 5^ème en finale

En 20 pouces :

Olivia Dugalleix 7^ème en finale

Faustine Couzinie 5^ème en finale

Hugo Breda 6^ème en finale

Podiums :

Alizée Noel 2^ème  

Vincent Tuo 2^ème

Stéphane Beaumont 2^ème

31 pilotes de la section BMX du CCM47 étaient inscrits.

15 finalistes sur l’ensemble des épreuves

En cruiser  

Emilien richeda 8 en finale

Arthur pipart 7 en finale

En 20 pouces

Jules darriet 4

Dugalleix olivia 4

Dejardin lucas 4

Dubedat meveen 8 

Fournier  Lucas 5

Le paih archibald 6

Pipart arthur 5

Richeda emilien 8

Podiums :

Hugo breda 1^er

Sallefranque Solline 3^ème  

Faustine Couzinie 3^ème

Noel alizee 3^ème

Tuo Vincent 2^ème

Organisateur : La Roche Sur Yon Vendée Cyclisme

Disputée sur 130kms entre la Roche sur Yon et Tardières en Vendée

La Bernaudeau Junior, course d'un jour organisée par Jean-René Bernaudeau disputée sur un profil vallonné, on a assisté à une large victoire en solitaire du Français Titouan Fontaine (VC Villefranche Beaujolais Juniors). A 17 ans, celui qui est membre du Programme Juniors de la Conti Groupama-FDJ est parti seul dans le final et a devancé de près d'une minute un groupe d'une quinzaine d'unité. Il succède au palmarès au Néerlandais Menno Huising.

Une malencontreuse chute fait perdre plus de deux minutes à Paul PICARD, il réussira à revenir seul dans le peloton mais il paiera ses efforts dans la bosse d’arrivée

Classement :

1er Tito FONTAINE France en 3h5’34’’

2^ème Thibo VAN DEN ABEELE Belgique

3^ème Hugo TAPIZ France

4^ème Thom VAN DER WERFF Pays Bas

5^ème Johan CHARDON France

6^ème Axel VAN DEN BROEK Belgique

7^ème de Dani GIULIANO France

8^ème Edoardo CIPOLLINI Italie

9^ème Esteban FOUCHER France

10^ème Diego CHARTEAU France

41^ème Paul PICARD Club Cycliste Marmande 47

105^ème Maxime FERNANDEZ Club Cycliste Marmande 47

Hors Délai : Lucas CAILLETEAU, Joris MERCIER et Lilian DE MARCHI

Organisateur : Girondins de Bordeaux cyclisme

Distance de 80kms pour les U19

Distance de 40kms pour les U15 et U17

Classement des U19 :

1^ère GEGU Justine LA ROCHE SUR YON VENDEE CYCLISME Elite 02:25:58
2^ème BERNARD Floraine CD LOIR-ET-CHER Elite
3^ème MAUGE Marine OCCITANE CF FÉMININ Open 2

14^ème VINCENT Coline Club Cycliste Marmande 47

32^ème ROY Manon Club Cycliste Marmande 47

34^ème CACAULT Evaelle Club Cycliste Marmande 47

39^ème COLLN Eline Club Cycliste Marmande 47

Ab. Diane FROUARD et Léa VALCARES

Classement des U15 et U17 :

24^ème Léa LANGELLA Club Cycliste Marmande 47 (8^ème des U15)

Par DOMINIQUE TURGIS
Le 17 mars 2023

L'Union Cycliste Internationale a, enfin, publié le règlement des indemnités de formation. Ces indemnités étaient promises par David Lappartient, le président de l'CUI, depuis le dernier Congrès de la fédération internationale en Australie (lire ici).

Les indemnités ne concernent que les néo-pros des WorldTeams. Le statut de néo-pro concerne le coureur qui signe son premier contrat avec une équipe pro au plus tard dans sa 25e année.

Le montant de l'indemnité de formation est de 2000 euros par année d'enregistrement dans un club et dans une équipe Continentale fréquentés par le coureur depuis l'âge de quinze ans. Le nombre d'années maximum prises en compte est de huit ans.

L'indemnité de formation sera payée par la WorldTeam à la (ou les) fédération(s) nationale(s) où est licencié le coureur depuis ses quinze ans. La redistribution des sommes versées vers les clubs et les groupes sportifs est à la charge de la fédération nationale. Elle se fait au prorata du nombre d'années passées dans la structure. Si une de ces équipes n'existe plus, la fédération nationale utilisera cette somme pour ses programmes de développement.

Cette disposition entrera en vigueur à partir du 1er juin 2023.

LEA LANGELLA

CLUB CYCLISTE MARMANDE – WISNIOWSKI

VAINQUEURE CHEZ LES FEMININES DE LA VAL DE GARONNE CLASSIC

Organisateur : Club Cycliste Marmande 47

Léa Langella avec son père Anthony Langella

Thierry Bottechia et Jean-Louis Gauthier

1^ère LANGELLA Léa Club Cycliste Marmande 47 1h02’13’’
2^ème MONCET Iris 1h02’14’’
3^ème CHILAUD Manon COUSERANS CYCLISTE PYRENEES 1h02’14’’